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スタビライゼーション オフィシャルブック STABILIZATION OFFICIAL BOOK
スタビライゼーションとは
普段使う筋肉である「主働筋」だけではなく、協働筋・拮抗筋・補助筋群など複数の筋肉を刺激することによって、バランス能力・リカバリー能力・姿勢反射などのトレーニングと共に体幹（コア）と四肢の安定性を高めることができる最新のトレーニングメソッド！
スポーツや医療の現場ですぐに役立ちます！
これが真のスタビライゼーションだ!!
このオフィシャルブックで紹介する〈スタビライゼーション〉は、〈ドラウタビリティ〉（自分自身が本来持っている「身体能力を引き出す」トレーニングメソッド）のひとつでもあり、アスリートや指導者が必要としているプログラムを解りやすく紹介しています。
このメソッドは、私達が日本から世界に発信している Made in Japan のまったく新しいオリジナルなプログラムといえます。
オフィシャルブックは、誤った〈スタビライゼーション〉や誤解されている内容などを認識していただき、正しい〈スタビライゼーション〉を理解してもらうことと、アスリートや指導者が実践において、すぐ活用できるようにガイドブックとしてプログラムを構成しています。
また、一般の方が行う時や指導者が講習会などで使用する際においても理解しやすいように作成していますので、あらゆる対象者に〈スタビライゼーション〉を導入することができると思われます。
このオフィシャルブックが、さまざまなスポーツやメディカルなどのロケーションで役立ち、楽しんでもらえるように活用していただければ幸いです。
（本書「はじめに」より一部抜粋）
目次
- はじめに
- Chapter 1 スタビライゼーションについて
- スタビライゼーションとは
- スタビライゼーションの歴史
- スタビライゼーションの注意点
- スタビライゼーションを行うにあたって
- スタビライゼーションの効果
- スタビライゼーションの動作
- スタビライゼーションのポジション
- スタビライゼーションと似ている運動法
- スタビライゼーションＱ＆Ａ
- Chapter 2 ポジション・動き
- スパイン・ポジション
- プローン・ポジション
- ラテラル・ポジション
- シッティング・ポジション
- スタンディング・ポジション
- Chapter 3 間違いだらけのスタビライゼーション
- Chapter 4 ドラウタビリティの紹介
- ドラウタビリティとは
- 用語集・参考文献
著者略歴
安光 達雄（やすみつ たつお） TATSUO YASUMITSU
フィジカル・エデュケーター／プロスポーツトレーナー
PCYスポーツプロダクツ 代表取締役
NPO法人 日本スタビライゼーション協会 スーパーバイザー
NPO法人 P3サポート 理事長
世界のトップアスリートにストレングス・フィジカル＆コンディショニングを指導。
USA女子サッカーチーム、ドイツブンデスリーグの指導や韓国プロバスケットボールチームのトレーナー教育も手がけるほか、日本を代表するアーティストなどのパーソナルトレーナーとしても活躍。
ヨーロッパやアメリカをはじめとする海外のトレーニング研究も行いながらドラウタビリティやスタビライゼーションなど、自ら開発したオリジナルな made in Japan のトレーニングメソッドを世界中に指導紹介している。
今話題のコアトレーニングやバランストレーニングの先駆者である。