ストレスマネジメント研修

　すべての方

変化の激しい社会に生きる私たちは、多くのストレッサー（ストレスの要因）にさらされています。ストレスは誰にでもあるもの。“人は一人ひとり違う価値観を持っている”だから違うのは当たりまえ。自分の気持ちと相手の気持ちを上手に伝え合うことで、ストレスの受け方は大きく変わってきます。そのためには物事や他人からのストレッサーの受け止め方を見直すこと、緊張をほぐしリラックスできる能力を高めることが大切。頭と心と体のリラックス方法を体得し、ストレス耐性を高め、活き活きと能力を発揮できる方法を学びます。

日程・時間

	日程	時間
ストレスマネジメント研修	2010年10月26日（火）	10：00 ～17：30

※呼吸法やストレッチなど簡単な実習がありますので、動きやすい服装でお越しください。

プログラム

プログラム内容
・ストレスフルな社会背景の認識（講義）・ストレス耐性と組織ストレスとは何かを知り、ストレスとのつき合い方を学ぶ。さらに適度なストレスレベルを保つことが生産性につながることに気づく。・各自ストレスチェック・ストレス耐性を高めるリラックス法（頭・心・体）いつでもどこでもリラックスできる方法を実習する。・キャリアデザインを考える自分が望んでいるキャリアデザインとは何か、各自、それぞれの価値を考える。・実習やグループワークを多用しながら行う

プログラム内容

・ストレスフルな社会背景の認識（講義）
・ストレス耐性と組織: ストレスとは何かを知り、ストレスとのつき合い方を学ぶ。さらに適度なストレスレベルを保つことが生産性につながることに気づく。
・各自ストレスチェック
・ストレス耐性を高めるリラックス法（頭・心・体）: いつでもどこでもリラックスできる方法を実習する。
・キャリアデザインを考える: 自分が望んでいるキャリアデザインとは何か、各自、それぞれの価値を考える。
・実習やグループワークを多用しながら行う

講師

内山　早苗（うちやま　さなえ）: 株式会社UDジャパン代表取締役; ＮＰＯ法人障がい者就業・雇用支援センター専務理事、（独）高齢・障害者雇用支援機構「雇用管理サポート事業」協力専門家、ストレスマネジメント士、イベント業務管理者、手話技能検定３級

専門・研究テーマ: 企業人教育の各階層のテキスト・マニュアルの企画・執筆、研修の企画・実施。; ビジネス教育・生涯教育（ユニバーサルデザイン企画・実施・ツールづくり／小子高齢社会への提言／ジェンダーフリー）ユニバーサル環境（ノーマライゼーション、ジェンダーフリー、バリアフリー、エコロジー）社会の推進; ユニバーサルイベント